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科学坐月子 辣妈养成记

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科学坐月子 辣妈养成记

 
 

坐月子

说起坐月子,大多数人,包括许多丈夫都认为这纯粹是女人的事儿,其实,产妇坐月子期间,丈夫的体贴关心和温情陪伴至关重要。在整个孕育的过程中,丈夫的作用不可或缺,积极参与到月子的护理中,能更深刻体会女人孕育的辛苦,也才能更重视月子期间对妻子的陪伴与照顾。“子初月子节”不忘初心,始终懂你,倡导家人特别是奶爸从生理和心理双方面关心坐月子的妈妈,在这样一段特殊的时期里,多抽空陪伴妻子和宝宝,给另一半一个轻松愉快的美好“月子”时光

坐月子的前世今生要了解

 
 
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    坐月子的悠久历史

    坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》,称之为“月内”,距今已有两千多年的历史哦,坐月子可是当时女人生产后必须进行的仪式性行为。从社会学和医学的角度来看,“坐月子“可以协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期呢~

  • 坐月子为什么要用42天

  • 其实民间传统认为坐月子要一个月的时间。实际上呢,现代医生多建议坐月子精确的时间应该是长达42天。因为,产妇的子宫体的回缩需要6周时间,才能恢复到接近非孕期子宫的大小,产后腹壁紧张度的恢复也需要6-8周时间。所以,坐月子并不是一般人所说的30天,而是42天。

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    月子期妈妈饮食要清淡忌油腻

  • 不论是哪种分娩方式,新手妈咪产后都会感觉身体虚弱、胃口差。如果这时家里重油重腻的“大补”只会适得其反。在产后的第一周里,可以吃些清淡的荤食。 特别提醒:太油腻的食物不但妈妈吃了胃口不舒服,也容易让宝宝发生腹泻哦。

     

  • 坐月子主要是休息、适当的运动

  • 的目的是在这段期间给身体做一个全面的恢复和纠正,在这段时间里,妈妈要注意适当的进补,有助于调理气血,促进子宫恢复;同时要注意休息,适量运动,保持好心情。

     

  • 一定要重视产后42天医院复检

  • 妈妈们要记得产后42天一定要回医院复检,一般医生会检查你和宝宝的成长情况,子宫创面的恢复情况,恶露的排出状况,如果有异常情况,医生会有一些处理,如果一切正常,妈妈们的产褥期也就是月子期就这么结束了,那恭喜你,终于完成了坐月子这件大事!‍

     

 

 

“坐月子”的护理知识点 奶爸速速get起

观察恶露(通过量、色、味观察)恶露一般持续4-5周,在最初的2-3天,恶露呈鲜红色,量较大。过了1-2周,恶露呈暗色,量减少。再过1-2周,恶露呈白色,量更少直至结束,如有异常应立即赶往医院就诊。

关于洗澡:顺产妈妈4-5天,剖腹产妈妈7天;应用淋浴方式,不要盆浴。沐浴时室温26℃,水温在37-38℃,冬天39-40℃ (产妇在产后比较虚弱,洗澡时不要锁门,以免发生意外)

 

 
 

为帮助子宫收缩,新手妈妈产后记得及时排空小便。如果排不出尿,可以通过听水声、热敷、温水冲等方法帮助排尿。

月子期洗澡建议10分钟内洗完,然后迅速擦干身体和头发。秋冬季尽量白天洗澡,因为晚上温度较低,容易着凉感冒。

 



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